So geht die Übung
- 1
Stell innen an jeden Pfosten ein Hütchen, 1 Schritt (etwa 60 cm) vom Pfosten entfernt.
- 2
Leg den Ball 12 Schritte (etwa 7 Meter) vor das Tor. Mit 11–12 Jahren nimm 15 Schritte, ab 13 Jahren 18 Schritte.
- 3
Wähl eine Ecke, bevor du anläufst. Schieß mit der Innenseite oder mit dem Spann.
- 4
Schieß 5 flach links, 5 flach rechts, 5 hoch links und 5 hoch rechts.
- 5
Zähl jeden Schuss, der zwischen Pfosten und Hütchen reingeht. Trag ein, wie viele von 20 drin waren.
Trainertipps
- Such dir früh deine Ecke aus.
- Augen auf den Ball.
- Schieß durch den Ball durch.
So sieht es richtig aus
Dein Schuss geht in die Ecke, die du dir ausgesucht hast, hart und nah am Pfosten.
Sicherheit
Achte darauf, dass hinter dem Tor keine Menschen, Haustiere oder Fenster sind. Wärm dich mit ein paar lockeren Schüssen auf und nimm nur einen kurzen Anlauf, damit du im Gleichgewicht bleibst.
Warum diese Übung
Elfmeter entscheiden Spiele und Elfmeterschießen. Wenn du dir eine Ecke aussuchst und den Ball jedes Mal gleich triffst, bleibst du ruhig und genau, wenn es drauf ankommt.
Nächste Übung: abschlussSpannstoß →
