So geht die Übung
- 1
Leg den Ball 8 Schritte (etwa 5 Meter) vor das Tor. Stell an jedem Pfosten ein Hütchen 1 Schritt weiter innen auf.
- 2
Starte 3 Schritte dahinter und etwas seitlich. Lauf schräg an.
- 3
Setz deinen linken Fuß neben den Ball, das Knie über dem Ball, die Zehen zeigen zur Ecke.
- 4
Zehen nach unten, Fußgelenk fest: Triff den Ball in der Mitte mit dem Vollspann. Lande auf diesem Fuß.
- 5
Schieß 10-mal mit jedem Fuß. Zähl die flachen Schüsse zwischen Hütchen und Pfosten. Notiere, wie viele von 20 es waren.
Trainertipps
- Knie über den Ball.
- Zehen runter, Fußgelenk fest.
- Lande auf deinem Schussbein.
So sieht es richtig aus
Der Ball fliegt flach und hart in die Ecke, und danach landest du auf deinem Schussbein.
Sicherheit
Niemand steht im Tor oder dahinter, während du schießt. An einer Wand: Frag vorher deine Eltern, mal mit Kreide zwei Eckfelder unten an die Wand und halte Abstand zu Fenstern, parkenden Autos und der Straße.
Warum diese Übung
Der Vollspannschuss ist der härteste und direkteste Schuss im Fußball. Wenn dein Knie über dem Ball ist, bleibt der Schuss flach, und an die Ecken kommt der Torwart nur schwer heran.
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