Come si fa l'esercizio
- 1
Metti la palla a 8 passi (circa 5 metri) dalla porta. Metti un cono 1 passo all'interno di ogni palo.
- 2
Parti 3 passi indietro e un po' di lato. Prendi la rincorsa in diagonale.
- 3
Pianta il piede sinistro accanto alla palla, con il ginocchio sopra la palla e la punta rivolta verso l'angolo.
- 4
Punta in giù, caviglia bloccata: colpisci il centro della palla con il collo del piede. Atterra su quel piede.
- 5
Tira 10 volte per piede. Conta i tiri bassi entrati tra un cono e il palo. Segna il totale su 20.
Indicazioni tecniche
- Ginocchio sopra la palla.
- Punta in giù, caviglia bloccata.
- Atterra sul piede che calcia.
L'esecuzione corretta
La palla resta bassa e forte e finisce nell'angolo, e dopo il tiro atterri sul piede che ha calciato.
Sicurezza
Nessuno deve stare in porta o dietro la porta mentre tiri. Se usi un muro, chiedi prima il permesso a un genitore, disegna col gessetto due riquadri bassi negli angoli e stai lontano da finestre, auto parcheggiate e strada.
Perché questo esercizio
Il tiro di collo è il tiro più potente e diretto nel calcio. Tenere il ginocchio sopra la palla la fa restare bassa, e mirare agli angoli la manda dove il portiere fa più fatica ad arrivare.
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