So geht die Übung
- 1
Stell dich 5–8 Schritte (3–4,5 m) entfernt von der Person hin, die wirft, und schau sie an.
- 2
Sie zeigt auf eine Seite und wirft einen hohen Ball über diese Schulter.
- 3
Dreh die Hüfte auf, mach mit dem Fuß auf dieser Seite einen Schritt nach hinten und lauf zu der Stelle, ohne rückwärts zu laufen.
- 4
Komm unter den Ball und fang ihn über deiner Wurfschulter, wenn möglich mit beiden Händen. Zähl jeden Fang.
- 5
Wirf den Ball zurück und dann geht’s zur anderen Seite. Mach 10 pro Seite und notiere, wie viele von 20 du gefangen hast.
Trainertipps
- Drehen und laufen.
- Erst hinkommen, dann fangen.
- Beide Hände hoch.
So sieht es richtig aus
Ein offener erster Schritt, früh unter dem Ball sein und ein ruhiger Fang ohne Strecken in letzter Sekunde.
Sicherheit
Prüf die Laufstrecke auf Zäune, Bäume und Rasensprenger.
Warum diese Übung
Mit Tennisbällen verlieren junge Outfielder die Angst vor dem Ball, während sie den ersten Schritt lernen.
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