So geht die Übung
- 1
Stell dich 15–22 Schritte (ca. 9–14 m) von einer stabilen Wand entfernt in deine Grundstellung.
- 2
Wirf einen Tennisball tief gegen die Wand, damit er als Bodenball zurückkommt.
- 3
Beweg die Füße, damit du vor den Ball kommst. Handschuh früh unten und vor dem Körper.
- 4
Schau dem Ball bis in den Handschuh nach und deck ihn mit der Wurfhand ab, dann richte dich auf und wirf erneut.
- 5
Misch langsame Roller, hohe Aufsetzer und harte Bälle. Mach 3 Runden à 20 und zähl, wie viele der 60 Bälle du sauber fängst.
Trainertipps
- Handschuh früh runter.
- Vor dem Körper fangen.
- Bis in den Handschuh schauen.
So sieht es richtig aus
Die Füße bewegen sich vor den Händen, der Handschuh bleibt offen und vor dem Körper, und der Rhythmus bleibt gleichmäßig.
Sicherheit
Keine harten Bälle gegen Hauswände, Garagentore oder in die Nähe von Fenstern werfen. Mit Mama oder Papa: Sie rollen dir die Bälle aus 8–10 Schritten (etwa 4,5–6 Meter) zu.
Warum diese Übung
Die am häufigsten empfohlene Fielding-Übung für zu Hause. Mit einer Wand bekommst du Hunderte Bodenbälle, ganz ohne Mitspieler.
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