Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate a 15–22 pasos (30–45 pies, 9–14 m) de una pared sólida en tu posición de listo.
- 2
Tira una pelota de tenis baja a la pared para que regrese como rodado.
- 3
Mueve los pies para ponerte enfrente, con el guante abajo temprano y al frente.
- 4
Mírala hasta que entre, tápala con la mano de lanzar, luego levántate y vuelve a tirar.
- 5
Mezcla rodados lentos, botes altos y rodados fuertes. Haz 3 series de 20 y cuenta cada fildeo limpio de 60.
Consejos clave
- Guante abajo temprano.
- Fildéala al frente.
- Mírala entrar al guante.
Cómo se ve cuando sale bien
Los pies se mueven antes que las manos, el guante se queda abierto y al frente, y el ritmo se mantiene parejo.
Seguridad
Nada de pelotas duras contra el recubrimiento de la casa, puertas de cochera o cerca de ventanas. Con tu papá o mamá: te ruedan pelotas desde 8–10 pasos (unos 15–20 pies, 4.6–6 m).
Por qué este ejercicio
Es el ejercicio de fildeo en casa más recomendado. Una pared te da cientos de rodados sin necesitar a nadie más.
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