Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate a 2–4 pasos (3–8 pies, 1–2.4 m) de una pared, con la pelota en tu mano de lanzar.
- 2
Lánzala suave a la pared y atrápala al frente con las dos manos.
- 3
Saca la pelota de inmediato, súbela junto a tu oreja y vuelve a lanzar.
- 4
Hazlo 30 segundos y cuenta cada pase. Si se te cae, tu cuenta regresa a cero.
- 5
Descansa y repite hasta completar 5 rondas. Registra tu mejor ronda.
Consejos clave
- Atrapa y agárrala.
- Guante, pecho, oreja.
- Rápido pero limpio.
Cómo se ve cuando sale bien
Cada atrapada termina con la pelota ya en tu mano de lanzar, sin buscarla en el guante.
Seguridad
Usa una pelota de tenis o de hule contra las paredes de la casa y la cochera.
Por qué este ejercicio
Un pase rápido y limpio es la diferencia entre un out y un corredor en base, y casi no necesitas espacio para practicarlo.
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