練習のやり方
- 1
しっかりした壁から15〜22歩（30〜45フィート、約9〜14m）離れ、準備姿勢で立ちます。
- 2
テニスボールを壁の低いところに投げ、ゴロで返ってくるようにします。
- 3
足を動かしてボールの正面に入り、早めにグラブを下ろして体の前に出します。
- 4
グラブに入るまでボールを見て、投げる手でふたをします。それから立ち上がってまた投げます。
- 5
ゆるいゴロ、高く跳ねるゴロ、強いゴロを混ぜます。20回×3セット行い、きれいに捕れた数を60回中で数えます。
指導ポイント
- 早めにグラブを下ろす。
- 体の前で捕る。
- グラブに入るまで見る。
うまくできているときの目安
手より先に足が動き、グラブは開いたまま体の前にあり、リズムが一定です。
安全上の注意
外壁やガレージのシャッター、窓の近くには固いボールを投げないでください。保護者と行う場合は、8〜10歩（約15〜20フィート、約4.5〜6m）離れたところからゴロを転がしてもらいましょう。
この練習をする理由
自宅でできる守備練習でいちばんおすすめのメニューです。壁があれば、ひとりで何百本もゴロを捕れます。
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