ソフトボールの守備練習

壁当てゴロ捕球、ひざ立ちショートバウンド捕球、すばやい握り替えは、どれもグラブ、テニスボール、壁があればできます。体の前で捕ること、ショートバウンドをすくうこと、投げる手に素早くボールを持ち替えることが身につきます。

まずはドロップステップでフライ捕球から。保護者が左か右を指さしてその肩の上にテニスボールを投げ、選手は腰を開いて落下点まで走ります。頭を越える打球への最初の一歩が身につきます。広い庭や公園でやりましょう。

10〜15歩離れたところから壁にテニスボールを低く投げ、跳ね返ってきたボールを捕ります。足を動かしてボールの正面に入り、グラブを低く体の前に出し、投げる手でボールにふたをします。20回×3セットを週に数日やれば、たくさんのゴロを捕れます。

テニスボールを使い、ひざ立ちから始めましょう。ひざ立ちショートバウンド捕球は足の動きをなくし、グラブでバウンドに合わせることと目線を下げておくことだけに集中できます。楽にできるようになったら、守備の構えに進みましょう。