ソフトボールのキャッチャー練習

これらのキャッチャー練習で身につくこと

まずはブロッキングです。ワンバウンドの投球でランナーに進塁されるのを防ぎます。

• 両ひざをついて、体をボールの正面に入れる。
• ランナーが進めないよう、ボールを体の前約1 m（3フィート）以内に止める。

壁を使った家でのブロッキング練習

キャッチャーのブロッキング練習の多くは、コーチにワンバウンドを投げてもらう必要があります。テニスボールで壁当てブロッキングなら、壁とテニスボールの入ったバケツがあればできます。

• 壁から2〜3 m（6〜10フィート）離れて構える。
• 跳ね返りが手前でワンバウンドするように、ボールを低く投げる。
• ミットを両ひざの間に入れて両ひざをつき、肩を丸めてボールを胸に当てて前に落とす。
• テニスボールは当たっても痛くないので、小さなキャッチャーも怖がらずにたくさん練習できます。キャッチャー防具があれば着けましょう。

頻度

• 1回の練習はブロッキング25回で十分です。週2〜3回が目安です。
• ブロッキングはひざに負担がかかるので、芝生など柔らかい場所で行い、30回程度でやめましょう。
• キャッチャーは送球も多いので、送球練習やチューブで肩のケアも加えるとよいでしょう。