捕手の二塁送球フットワーク

練習のやり方

1. 1

   走者ありの構えをします。右足の手のひら1つ分（6インチ、約15cm）前にテープで印をつけます。左投げは左足の前に。

2. 2

   グラブなし：パートナーが2〜3歩離れたところから、投げる方の手にボールをトスします。

3. 3

   「イチ」でテープへ踏み出し、ボールを耳の横へ。「ニ」で前足を二塁方向に踏み出す。「サン」でストップ。10回やります。

4. 4

   グラブをつけて、さらに10回。今度は約42歩（84フィート、約25.6m）先の二塁へ実際に投げます。

5. 5

   最初の一歩がテープに乗った回数を数えます。20回中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• 一歩目は小さく。
• ボールは耳の横へ。
• イチ、ニ、サン。

この練習をする理由

盗塁を刺せるかどうかは、肩と同じくらい捕手の足で決まります。最初の一歩が短いほど早くボールを出せます。シャドーなら肩を疲れさせずにフットワークを覚えられます。