So geht die Übung
- 1
Stell dich deinem Partner mit 5 Schritten (ca. 3 m) Abstand gegenüber: Füße breit, Knie gebeugt, Hände vor der Brust.
- 2
Zuerst ohne Handschuh: Fang Tennisbälle, die dir von unten zugeworfen werden, mit beiden Händen und lass die Arme dabei nachgeben.
- 3
Handschuh an, Wurfhand daneben. Über dem Bauchnabel zeigen die Daumen nach oben, darunter die kleinen Finger nach unten.
- 4
Schau dem Ball bis in den Handschuh nach, drück zu und deck ihn mit der Wurfhand ab. Mach 3 Runden mit je 10 Würfen und zähl, wie viele von 30 du fängst.
- 5
Bei 8 von 10 geht ihr 3 Schritte auseinander. Ab 10 Schritten (ca. 6 m) wird locker von oben geworfen.
Trainertipps
- Augen auf den Ball.
- Daumen hoch, kleine Finger runter.
- Zudrücken und abdecken.
So sieht es richtig aus
Die Füße gehen zum Ball, der Handschuh öffnet sich zum Werfer hin und die Wurfhand deckt sofort ab.
Sicherheit
Nimm einen Tennisball oder weichen Ball, bis das Fangen ohne Zusammenzucken klappt. Wirf anfangs locker von unten.
Warum diese Übung
Jede Spielsituation beginnt mit einem Fang. Zwei Hände und der richtige Handschuhwinkel machen aus fallen gelassenen Bällen Aus, und ein weicher Ball nimmt die Angst, wegen der junge Spieler den Kopf wegdrehen.
Nächste Übung: fieldingBodenbälle von der Wand →
