Come si fa l'esercizio
- 1
Mettiti a 5 passi (circa 3 metri) dal muro.
- 2
Passa la palla forte contro il muro con l'interno del piede.
- 3
Stoppa la palla di ritorno con un solo tocco, così resta entro un passo da te.
- 4
Fanne 5 di interno, 5 di esterno e 5 di suola, poi cambia piede.
- 5
Conta ogni stop pulito. Il totale su 30 è il numero da registrare.
Indicazioni tecniche
- Piede morbido.
- Vai incontro alla palla.
- Sulle punte.
L'esecuzione corretta
La palla si ferma subito entro un passo da te, pronta per il passaggio successivo.
Sicurezza
Usa un muro di mattoni o di cemento oppure una rete di rimbalzo, solo con il permesso di un genitore, lontano da finestre e dalla strada. Le porte del garage si ammaccano, quindi lasciale stare.
Perché questo esercizio
Un buon primo controllo ti dà tempo quando hai la palla. Il muro ti rimanda la palla ogni volta, così fai tantissimi tocchi con ogni parte di tutti e due i piedi.
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