Déroulement de l'exercice
- 1
Placez-vous à 5 pas (environ 3 mètres) du mur.
- 2
Faites une passe appuyée contre le mur avec l'intérieur du pied.
- 3
Contrôlez le retour en une touche pour que le ballon reste à moins d'un pas de vous.
- 4
Faites-en 5 avec l'intérieur, 5 avec l'extérieur et 5 avec la semelle, puis changez de pied.
- 5
Comptez chaque contrôle réussi. Votre total sur 30 est le chiffre à enregistrer.
Consignes clés
- Pied souple.
- Allez au-devant du ballon.
- Sur l'avant des pieds.
Les signes de réussite
Le ballon s'arrête net à moins d'un pas de vous, prêt pour la passe suivante.
Sécurité
Utilisez un mur en brique ou en béton, ou un filet de rebond, uniquement avec l'accord d'un parent, loin des fenêtres et de la rue. Évitez les portes de garage : elles se cabossent.
Pourquoi cet exercice
Un bon premier contrôle vous donne du temps avec le ballon. Le mur vous renvoie le ballon à chaque fois : vous multipliez les touches avec chaque partie des deux pieds.
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