훈련 방법
- 1
벽에서 5걸음(약 3m) 떨어진 곳에 서세요.
- 2
발 안쪽으로 벽을 향해 힘 있게 패스하세요.
- 3
돌아오는 공을 한 번의 터치로 멈춰서 한 걸음 안에 두세요.
- 4
발 안쪽, 바깥쪽, 발바닥으로 5번씩 한 다음 발을 바꾸세요.
- 5
깔끔하게 멈춘 횟수를 모두 세세요. 30번 중 성공한 횟수를 기록하면 돼요.
코칭 포인트
- 발은 부드럽게.
- 공을 향해 나가기.
- 발끝으로 가볍게.
잘된 동작은 이래요
공이 한 걸음 안에 딱 멈춰서 바로 다음 패스를 할 수 있어요.
안전 수칙
벽돌이나 콘크리트 벽, 또는 리바운더를 쓰고, 꼭 부모님 허락을 받은 뒤 창문과 도로에서 떨어진 곳에서 하세요. 차고 문은 찌그러질 수 있으니 피하세요.
이 훈련이 좋은 이유
첫 터치가 좋으면 공을 다룰 시간이 생겨요. 벽은 매번 공을 돌려주니까 양발의 여러 부위로 공을 많이 만져 볼 수 있어요.
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