훈련 방법
- 1
벽에서 5걸음(약 3m) 떨어져 서요. 내 뒤로 5걸음 떨어진 곳에 콘을 놓아요.
- 2
벽으로 패스한 다음, 벽과 콘이 모두 보이도록 몸을 옆으로 돌려요.
- 3
공이 몸 앞을 지나가게 두고, 뒷발로 콘 쪽을 향해 터치해요.
- 4
콘까지 드리블하고 돌아와요. 왼쪽으로 10번, 오른쪽으로 10번 돌아요.
- 5
원터치로 돌아선 횟수를 세어 보세요. 20번 중 몇 번 성공했는지 기록하세요.
코칭 포인트
- 골반을 열어요.
- 어깨 너머로 확인해요.
- 뒷발로 받아요.
잘된 동작은 이래요
첫 터치로 공이 몸을 지나 콘 쪽으로 가고, 곧바로 공을 몰고 달려 나가요.
안전 수칙
벽돌이나 콘크리트 벽, 또는 리바운더를 사용하세요. 꼭 부모님 허락을 받고, 창문과 도로에서 떨어진 곳에서 하세요. 콘까지 가는 길에는 아무것도 없게 치워 두세요.
이 훈련이 좋은 이유
첫 터치로 돌아서면 터치를 한 번 아낄 수 있고, 수비수가 붙기 전에 골대 쪽을 바라볼 수 있어요.
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