片手ティー打撃

練習のやり方

1. 1

   ティーをベルトの高さで、前の腰と同じ位置に置きます。軽くて短いバットを短く持ちます。

2. 2

   前の手だけで持ち、もう片方の手は胸に当てます。トップを作って踏み出し、ひじから出して、インパクトで腕が伸びるようにします。

3. 3

   軽くライナーを15本打ちます。しっかりとらえた回数を数えます。

4. 4

   後ろの手だけで、バットを肩にのせて構えます。手が体とボールの間を通るようにし、フォロースルーを大きくとって、さらに15本打ちます。

5. 5

   しっかりとらえた回数を30本中で記録し、最後に両手で普通に5回振ります。

指導ポイント

• 軽いバットで、楽に振る。
• ボールまでは最短、その後は大きく。
• 手は体とボールの間。

この練習をする理由

両手にはそれぞれ役割があります。下の手はヘッドをボールへ導き、上の手はスピードを加えます。片手ずつ振ると、スイングが大きくなったりヘッドが下がったりする原因がどちらの手にあるかがわかります。