エラシコ

練習のやり方

1. 1

   10歩（約20フィート、約6m）先にコーンを置きます。とてもゆっくり、10回動きを確認します。

2. 2

   ボールを右足に置いて、コーンに向かってゆっくりドリブルします。

3. 3

   足のアウトサイドでボールを右へ押し出し、すぐにインサイドで包むように左へ切り返します。

4. 4

   右足で15回、左足で15回行います。足がボールから離れなかった回を数え、30回中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• アウト、そしてイン。
• 足はボールから離さない。
• 最初の押し出しで相手をだます。

この練習をする理由

エラシコはディフェンスを一方に傾けてから、逆へ抜く技です。難しい技なので、ゆっくりの動き確認で足の運びを身につけてからスピードを上げましょう。