キーパーの壁当て練習

練習のやり方

1. 1

   壁から3歩（6フィート、約1.8m）の位置で、手を上げて構えます。

2. 2

   右手でテニスボールを壁に投げ、同じ手でキャッチします。

3. 3

   60秒間続けます。キャッチした回数をすべて数えます。

4. 4

   左手で60秒、次に1回ごとに手を替えて60秒行います。

5. 5

   いちばん多かったラウンドを記録しましょう。

指導ポイント

• つま先側に乗る。
• 手はやわらかく。
• 手に入るまでボールを見る。

この練習をする理由

小さくて速いボールで練習すると、目と手の反応が速くなります。そのあとはサッカーボールのキャッチが楽に感じられ、パートナーがいなくても毎日できます。