훈련 방법
- 1
골대에서 10걸음(약 6m) 떨어진 곳에 공을 놓아요. 공 앞 3걸음(약 1.8m) 거리에 의자를 세워요.
- 2
비스듬히 들어가면서 왼발을 공 옆에 디뎌요.
- 3
오른발 안쪽으로 공의 오른쪽 옆면을 차요. 의자 바로 오른쪽을 겨냥하세요.
- 4
오른발로 10개를 찬 다음, 반대쪽으로 옮겨서 왼발로 10개를 차요.
- 5
의자를 돌아 휘어서 골대에 들어간 슛을 세어요. 20개 중 몇 개 들어갔는지 기록하세요.
코칭 포인트
- 공 옆면을 차요.
- 발끝은 위로, 발목은 단단히.
- 몸 앞을 가로질러 차요.
잘된 동작은 이래요
공이 의자 바깥쪽으로 날아가다가 다시 휘어 들어가서 골이 돼요.
안전 수칙
골대나 탁 트인 곳을 향해 차고, 목표 뒤에 사람이 없는지 꼭 확인하세요. 창문, 자동차, 도로와는 멀리 떨어진 곳에서 하세요. 슛하기 전에 가벼운 패스 몇 번으로 몸을 풀어요.
이 훈련이 좋은 이유
감아 찬 슛은 수비수를 돌아가거나 골키퍼 손이 닿지 않는 쪽으로 휘어 들어가요. 같은 감각으로 패스와 크로스도 빈 공간으로 감아 보낼 수 있어요.
다음 슈팅 훈련칩슛 →
