축구 슈팅 훈련
마당 골대나 벽 앞에서 하는 슈팅 훈련이에요. 훈련마다 짧은 영상, 단계별 방법, 세어 볼 슈팅 횟수가 있어요.
코치가 훈련을 배정하는 방법- 훈련 6개
- 전부 혼자 할 수 있어요
- 모든 훈련에 영상 포함
- 훈련당 10–15분
축구 슈팅 훈련 6개
슈팅0:54발등 킥
교정발끝으로 차는 토킥, 옆으로 새는 킥
- 10분
- 5~10세
양발 각각 10번씩(총 20번), 주 3~4일
슈팅1:23발등 강슛
교정힘없는 슛, 골대 위로 뜨는 슛
- 12분
- 8~18세
양발 각각 10번씩(총 20번), 주 2~4일
슈팅1:20감아차기 슛
교정똑바로만 날아가 골키퍼 정면으로 가거나 골대 밖으로 빗나가는 슛
- 15분
- 9~18세
감아차기 슛 20개(양발 10개씩), 주 2~3일
슈팅0:52칩슛
교정너무 멀리 날아가거나 땅으로 굴러가는 칩슛
- 12분
- 9~18세
칩슛 20번(양발 각각 10번), 주 2~3일
슈팅0:50발리킥
교정골대 위로 뜨거나 헛발질하는 발리킥
- 12분
- 9~18세
발리킥 20번(양발 10번씩), 주 2~3일
슈팅0:40페널티킥
교정가운데로 몰리거나 옆으로 빗나가는 페널티킥
- 15분
- 8~18세
페널티킥 20개(구석 4곳에 5개씩), 주 2~3일
축구 슈팅 훈련 활용법
이 훈련으로 고치는 슈팅 문제
- 발끝으로 차는 습관.
- 골대 위로 뜨는 슈팅.
- 힘이 실리지 않는 약한 슈팅.
- 주발로만 슈팅하는 습관.
훈련마다 짧은 영상과 번호가 붙은 단계, 세어 볼 결과 하나(예: 슈팅 20번 중 유효 슈팅 수)가 있어요.
어디서부터 시작할까요
준비물
- 마당용 골대나 테이프로 과녁을 표시한 담장이나 벽, 그리고 공 몇 개를 준비해 주세요. 공이 여러 개면 공을 주우러 다니는 시간은 줄고 슈팅하는 시간은 늘어나요.
- 의자, 콘, 쓰레기통을 수비수 삼아 감아차기와 칩슛을 연습할 수 있어요.
축구 슈팅 훈련 자주 묻는 질문
축구공을 세게 차려면 어떻게 해야 하나요?
디딤발을 공 옆에 두고, 발끝을 아래로 향하게 해서 발목을 고정한 뒤 발등으로 공 가운데를 차요. 착지는 차는 발로 해요. 발등 강슛을 참고하세요.
축구공을 감아 차려면 어떻게 해야 하나요?
발 안쪽으로 공의 중심에서 살짝 벗어난 곳을 차고, 발로 공을 감싸듯 하면서 몸 반대쪽으로 끝까지 휘둘러요. 감아차기 슛를 참고하세요.
페널티킥은 어디를 노려야 하나요?
낮게, 골대 기둥 가까이 노려요. 도움닫기 전에 방향을 정하고 마음을 바꾸지 마세요. 페널티킥 훈련은 골문 아래 양쪽 구석에 과녁을 두고 연습해요.
기술별 축구 훈련 더 보기
- 축구 드리블 훈련훈련 8개
볼 마스터리 터치와 콘 드리블, 그리고 수비수를 제치는 기술인 크루이프 턴, 스텝오버, 라 크로케타, 엘라스티코까지 담았어요.
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리프팅, 벽에 맞고 오는 패스 받기, 공중볼 컨트롤, 첫 터치로 방향 전환하기.
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인사이드 패스와 벽을 이용한 원터치 패스, 롱 패스, 스로인까지 연습해요.
- 집에서 하는 골키퍼 훈련훈련 4개
준비 자세, 캐칭, 벽 반응 훈련, 다이빙, 골키퍼 풋워크.
- 축구 체력 훈련훈련 4개
유소년 선수에게 맞춘 래더 훈련, 민첩성 달리기, 스피드 훈련, 공을 활용한 인터벌 훈련이에요.
팀에 축구 훈련 과제 내기
이 모음에 있는 훈련을 그대로 쓰거나 직접 만들어 보세요. 코치는 연습과 연습 사이에 숙제로 훈련을 내주고, 선수들은 휴대폰으로 훈련을 하나씩 열어 따라 한 뒤 끝나면 완료 체크를 해요.
Bravara 앱 받기- 01
훈련을 고르거나 직접 만들기
이 라이브러리에 있는 축구 훈련으로 시작하거나, 하나를 복사해 고쳐 쓰거나, 순서와 YouTube 영상, 직접 찍은 사진과 영상, 읽을거리 링크를 넣어 새로 만들어 보세요. 그다음 팀 전체나 원하는 선수에게 과제로 내주고 일주일에 며칠 할지 정하면 돼요.
- 02
선수는 집에서 훈련해요
선수는 휴대폰으로 훈련을 열어 영상을 보거나 순서를 읽고, 훈련을 마친 뒤 체크인해요. 훈련하는 모습을 영상으로 올릴 수도 있어요.
- 03
선수가 결과를 기록해요
훈련마다 기록할 결과를 하나 정할 수 있어요. 예를 들면 30구 중 스트라이크 개수처럼요. 결과는 선수 본인과 가족만 볼 수 있고, 꾸준히 체크인할수록 XP가 쌓이고 레벨이 올라가요.
- 04
코치는 누가 했는지 확인해요
코치는 훈련별로 누가 체크인했는지 확인하고, 선수의 체크인에 반응을 남기거나 답글을 달 수 있어요.
축구 슈팅 훈련, Bravara 개인 훈련으로 배정하세요
코치는 팀 전체나 특정 선수에게 훈련을 배정해요. 선수는 집에서 체크인하고 결과를 기록하면서 XP를 쌓아요.
