훈련 방법
- 1
골대나 벽에서 6걸음(약 3.7m) 떨어져 서서 공을 허리 높이로 들어요.
- 2
오른발 앞에 공을 떨어뜨려요.
- 3
공이 땅에 닿기 전에 발등으로 차요. 발끝은 아래로 쭉 펴고, 무릎은 공 위에 둬요.
- 4
오른발로 10번, 그다음 왼발로 10번 해요.
- 5
골대 안에 들어가거나 벽의 머리 높이 아래에 맞은 발리킥을 모두 세요. 20개 중 몇 개인지가 기록할 숫자예요.
코칭 포인트
- 공을 끝까지 봐요.
- 발끝은 아래로, 발목은 단단히.
- 무릎은 공 위로.
잘된 동작은 이래요
공이 발등에 맞고 낮고 곧게 목표를 향해 날아가요.
안전 수칙
되도록 골대나 리바운더에 대고 차요. 벽은 부모님이 허락할 때만 쓰고, 벽돌이나 콘크리트 벽을 골라요. 창문, 차고 문, 도로에서는 멀리 떨어져서 해요.
이 훈련이 좋은 이유
발리킥을 하면 공이 땅에 떨어지기를 기다리지 않고 공중에서 바로 슈팅하거나 걷어 낼 수 있어요. 직접 공을 떨어뜨리면 타이밍을 깔끔하게 여러 번 연습할 수 있어요.
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