Come si fa l'esercizio
- 1
Mettiti a 6 passi (circa 3,5 metri) dalla porta o dal muro, con la palla in mano all'altezza della vita.
- 2
Lascia cadere la palla davanti al piede destro.
- 3
Calciala di collo prima che tocchi terra. Tieni la punta del piede tesa e il ginocchio sopra la palla.
- 4
Fanne 10 con il destro, poi 10 con il sinistro.
- 5
Conta ogni tiro al volo che colpisce la porta o il muro sotto l'altezza della tua testa. Il totale su 20 è il numero da registrare.
Indicazioni tecniche
- Occhi sulla palla.
- Punta in giù, caviglia bloccata.
- Ginocchio sopra la palla.
L'esecuzione corretta
La palla parte dal collo del piede bassa e dritta verso il bersaglio.
Sicurezza
Quando puoi, calcia al volo verso una porta o una rete di rimbalzo. Usa un muro solo se un genitore ti dà l'ok, scegline uno di mattoni o cemento e stai lontano da finestre, porte del garage e dalla strada.
Perché questo esercizio
Con il tiro al volo puoi tirare o spazzare un pallone alto senza aspettare che tocchi terra. Se te lo lasci cadere da solo, puoi provare tante volte a prendere il tempo giusto.
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