ボレー

練習のやり方

1. 1

   ゴールか壁から6歩（12フィート、約3.7m）離れて立ち、ボールを腰の高さで持ちます。

2. 2

   右足の前にボールを落とします。

3. 3

   地面に着く前にインステップで蹴ります。つま先を伸ばし、ひざをボールの真上に。

4. 4

   右足で10本、次に左足で10本蹴ります。

5. 5

   ゴールか、壁の頭より低いところに当たったボレーを数えます。20本中の合計を記録しましょう。

指導ポイント

• ボールから目を離さない。
• つま先を下げて、足首を固める。
• ひざはボールの真上。

この練習をする理由

ボレーができると、ボールが地面に落ちるのを待たずに空中のままシュートやクリアができます。自分で落とせば、タイミングの練習を何度もきれいにくり返せます。