Exercices de tir au football
Des exercices de tir pour un but de jardin ou un mur, chacun avec une vidéo, des étapes et des tirs à compter.
Comment les entraîneurs attribuent les exercices- 6 exercices
- Tous faisables sans partenaire
- Chaque exercice a sa vidéo
- 10–15 minutes chacun
6 exercices de tir au football
Tir0:54Frappe du cou-de-pied
CorrigeFrappes du bout du pied et ballons qui partent sur le côté
- 10 min
- 5 à 10 ans
10 frappes de chaque pied (20 au total), 3 à 4 jours par semaine
Tir1:23Frappe puissante du cou-de-pied
CorrigeTirs trop faibles et tirs qui passent au-dessus du but
- 12 min
- 8 à 18 ans
10 tirs de chaque pied (20 au total), 2 à 4 jours par semaine
Tir1:20Frappe enroulée
CorrigeDes frappes trop droites qui arrivent sur le gardien ou passent à côté du poteau
- 15 min
- 9 à 18 ans
20 frappes enroulées (10 de chaque pied), 2 à 3 fois par semaine
Tir0:52Tir piqué
CorrigeDes piqués qui partent trop loin ou qui roulent au sol
- 12 min
- 9 à 18 ans
20 piqués (10 de chaque pied), 2 à 3 jours par semaine
Tir0:50Reprises de volée
CorrigeVolées qui passent au-dessus du but ou qui manquent le ballon
- 12 min
- 9 à 18 ans
20 reprises de volée (10 de chaque pied), 2 à 3 jours par semaine
Tir0:40Penalties
CorrigeDes penalties tirés au milieu ou à côté du but
- 15 min
- 8 à 18 ans
20 penalties (5 dans chacun des 4 coins), 2 à 3 jours par semaine
Comment utiliser ces exercices de tir au football
Les défauts de tir que ces exercices corrigent
- Frapper du bout du pied.
- Les tirs qui passent au-dessus du but.
- Les tirs trop faibles, sans puissance.
- Tirer uniquement du pied fort.
Chaque exercice comprend une courte vidéo, des étapes numérotées et un résultat à compter, comme le nombre de tirs cadrés sur 20.
Par où commencer
- Les plus jeunes commencent par apprendre à Frappe du cou-de-pied.
- Apprenez ensuite la Frappe puissante du cou-de-pied pour la puissance et le Penalties pour la précision.
- Ajoutez la Frappe enroulée, le Tir piqué et la Reprises de volée une fois la frappe du cou-de-pied maîtrisée.
Ce qu'il vous faut
- Un but de jardin, ou une clôture ou un mur avec une cible tracée au ruban adhésif, et quelques ballons pour tirer plus et courir moins après le ballon.
- Une chaise, un plot ou une poubelle fait office de défenseur à contourner avec une frappe enroulée ou un lob.
FAQ : Exercices de tir au football
Comment frapper fort dans un ballon de foot ?
Placez votre pied d'appui à côté du ballon, tendez la pointe du pied vers le bas, verrouillez la cheville et frappez le milieu du ballon avec le cou-de-pied, puis retombez sur votre pied de frappe. Voir la Frappe puissante du cou-de-pied.
Comment enrouler un ballon de foot ?
Frappez le ballon légèrement sur le côté avec l'intérieur du pied en l'enveloppant, et accompagnez le geste en croisant devant votre corps. Voir la Frappe enroulée.
Où viser lors d'un penalty ?
En bas, près d'un poteau. Choisissez votre côté avant votre course d'élan et ne changez pas d'avis. L'exercice du Penalties utilise des cibles dans les deux coins bas du but.
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Attribuez des exercices de football à votre équipe
Utilisez les exercices de cette bibliothèque ou créez les vôtres. Les entraîneurs les donnent à faire entre deux entraînements ; les joueurs ouvrent chaque exercice sur leur téléphone, le réalisent et le valident une fois terminé.
Télécharger l'app Bravara- 01
Choisissez des exercices ou créez les vôtres
Partez des exercices de football de cette bibliothèque, copiez-en un pour le modifier, ou créez le vôtre avec des étapes, une vidéo YouTube, vos propres photos et vidéos ou un lien à lire. Attribuez-le ensuite à toute l'équipe ou à certains joueurs, et choisissez combien de jours par semaine.
- 02
Les joueurs s'entraînent à la maison
Les joueurs ouvrent l'exercice sur leur téléphone, regardent la vidéo ou lisent les étapes, font l'exercice et le valident une fois terminé. Ils peuvent aussi envoyer une vidéo de leur travail.
- 03
Les joueurs notent un résultat
Un exercice peut comporter un résultat à suivre, par exemple le nombre de prises sur 30 lancers. Les résultats restent visibles uniquement par le joueur et sa famille, et les joueurs gagnent des points d'expérience (XP) et des niveaux à chaque exercice validé.
- 04
L'entraîneur voit qui l'a fait
Les entraîneurs voient qui a validé chaque exercice et peuvent réagir ou répondre à la validation d'un joueur.
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Les entraîneurs attribuent des exercices à l'équipe ou à certains joueurs. Les joueurs valident leur séance depuis chez eux, enregistrent un résultat et gagnent des XP au fil des séances.
