Déroulement de l'exercice
- 1
Placez le ballon à 5 pas (environ 3 mètres) d'un mur ou d'un petit but. Marquez une cible.
- 2
Prenez 2 ou 3 pas d'élan vers le ballon. Posez le pied gauche à côté, pointe tournée vers la cible.
- 3
Pointez les orteils du pied droit vers le bas et frappez le milieu du ballon avec les lacets.
- 4
Après la frappe, continuez le mouvement de la jambe vers la cible.
- 5
Faites 10 frappes de chaque pied. Comptez chaque frappe qui touche la cible. Notez votre total sur 20.
Consignes clés
- Pied à côté du ballon.
- Pointe vers le bas.
- Accompagnez la frappe.
Les signes de réussite
Le ballon part droit vers la cible et la jambe de frappe continue son mouvement après.
Sécurité
Frappez dans un but, ou contre un mur en brique ou en béton seulement si un parent est d'accord, loin des fenêtres, des voitures garées et de la rue. Portez des chaussures de sport ou de foot, jamais pieds nus.
Pourquoi cet exercice
Frapper avec les lacets donne une frappe plus puissante et plus droite que du bout du pied, et c'est la base de tout bon tir. L'apprendre tôt avec les deux pieds rend les tirs plus faciles par la suite.
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