골키퍼 캐칭

훈련 방법

1. 1

   벽에서 4걸음(약 2.4m) 떨어져 서세요. 발은 벌리고, 무릎은 굽히고, 손은 들어 올리세요.

2. 2

   공을 벽의 가슴 높이로 던지세요. 엄지끼리 맞닿게 W 모양을 만들어 잡으세요.

3. 3

   더 낮게 던져서 공이 배 쪽으로 돌아오게 하세요. 퍼 올리듯 가슴으로 감싸 안으세요.

4. 4

   공을 벽 쪽으로 세게 굴리세요. 공 뒤로 몸을 낮추고 떠올리듯 잡으세요.

5. 5

   동작마다 10번씩 하세요. 떨어뜨리거나 더듬지 않고 깔끔하게 잡은 횟수를 세어 보세요. 30번 중 몇 번 성공했는지 기록하세요.

코칭 포인트

• 엄지끼리 붙여요.
• 몸 앞에서 잡아요.
• 가슴으로 꼭 안아요.

이 훈련이 좋은 이유

선방은 대부분 평범한 캐칭이에요. 공을 놓치지 않는 골키퍼는 상대 팀에게 흘러나온 공으로 골을 넣을 기회를 주지 않아요.