훈련 방법
- 1
벽에 폭 2걸음(약 1.2m)짜리 목표를 표시하세요. 그리고 5걸음(약 3m) 뒤로 물러나 서세요.
- 2
왼발을 공 옆에 딛고, 발끝이 목표를 향하게 하세요.
- 3
오른발을 바깥쪽으로 돌리고 발목을 고정한 채 발 안쪽으로 패스하세요.
- 4
공이 돌아오면 멈춘 다음 다시 패스하세요. 오른발로 20번 하세요.
- 5
발을 바꿔서 20번 더 하세요. 목표에 맞은 패스를 모두 세서 40번 중 몇 번인지 기록하세요.
코칭 포인트
- 디딤발은 목표 쪽으로.
- 발목 고정.
- 공 가운데를 차기.
잘된 동작은 이래요
공이 땅에 붙어 굴러가고, 매번 같은 속도로 목표에 맞아요.
안전 수칙
집 벽은 부모님이 괜찮다고 할 때만 쓰세요. 창문, 주차된 차, 도로에서 떨어진 벽돌이나 콘크리트 벽을 고르세요. 차고 문은 찌그러지고 덜컹거려요.
이 훈련이 좋은 이유
발 안쪽 패스는 경기에서 선수들이 가장 많이 쓰는 패스예요. 벽은 매번 공을 돌려주니까 몇 분만 해도 양발로 공을 많이 만져 볼 수 있어요.
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