So geht die Übung
- 1
Markiere an der Wand ein Ziel, 2 Schritte (etwa 1,2 Meter) breit. Stell dich 5 Schritte (etwa 3 Meter) davor.
- 2
Stell deinen linken Fuß neben den Ball, die Zehen zeigen aufs Ziel.
- 3
Dreh deinen rechten Fuß nach außen, halte das Fußgelenk fest und spiel den Ball mit der Innenseite.
- 4
Stopp den Ball, wenn er zurückkommt, und pass ihn wieder. Mach 20 mit dem rechten Fuß.
- 5
Wechsle den Fuß und mach noch mal 20. Zähl jeden Pass, der das Ziel trifft. Trag ein, wie viele von 40 du geschafft hast.
Trainertipps
- Standfuß zeigt aufs Ziel.
- Fußgelenk fest.
- Triff den Ball in der Mitte.
So sieht es richtig aus
Der Ball rollt flach über den Boden und trifft das Ziel jedes Mal gleich schnell.
Sicherheit
Nimm eine Hauswand nur, wenn deine Eltern einverstanden sind. Such dir eine Ziegel- oder Betonwand weit weg von Fenstern, geparkten Autos und der Straße; ein Garagentor bekommt Dellen und scheppert.
Warum diese Übung
Der Innenseitpass ist der Pass, den Spieler im Spiel am häufigsten nutzen. Die Wand spielt dir jedes Mal den Ball zurück, so kommst du in wenigen Minuten auf viele Ballkontakte mit beiden Füßen.
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