Fußball · Übung: passspiel

Direktpässe an die Wand

Bei Direktpässen an die Wand spielst du den Ball ohne Annahme sofort zurück an die Wand. Zähl deine Pässe in 30 Sekunden mit jedem Fuß.

Hilft beiZwei oder drei Ballkontakte vor jedem Pass

  • Allein
  • 8 Min.
  • 8–18 Jahre
  • 4 Tage pro Woche
Übungsclip0:47
Video: JC7 Soccer Training auf YouTube
Für wen
Allein, ohne Partner
Alter
8–18
Dauer
8 Minuten
Umfang
6 Runden à 30 Sekunden (2 mit rechts, 2 mit links, 2 abwechselnd), dazwischen 30 Sekunden Pause, 3–5 Tage pro Woche
Material
  • Fußball (Größe 3 bis 8 Jahre, Größe 4 für 9–12 Jahre, Größe 5 ab 13 Jahren)
  • Eine Wand aus Ziegel oder Beton oder ein Rebounder
  • Timer (ein Handy reicht)

So geht die Übung

  1. 1

    Stell dich 3 Schritte (etwa 2 Meter) vor die Wand, den Ball vor deinen Füßen.

  2. 2

    Spiel den Ball mit der Innenseite deines rechten Fußes. Wenn er zurückkommt, spielst du ihn direkt wieder an die Wand.

  3. 3

    Mach 30 Sekunden lang weiter. Zähl jeden Pass, der die Wand erreicht.

  4. 4

    Mach 30 Sekunden Pause. Dann 30 Sekunden mit dem linken Fuß und danach 30 Sekunden abwechselnd.

  5. 5

    Mach die drei Runden zweimal. Trag deine beste 30-Sekunden-Runde ein.

Trainertipps

  • Bleib auf den Fußballen.
  • Fußgelenk fest, Pass weich.
  • Geh dem Ball entgegen.

So sieht es richtig aus

Der Ball kommt an dieselbe Stelle zurück, und du spielst ihn weiter, ohne ihn vorher zu stoppen.

Sicherheit

Nutze eine Hauswand nur, wenn deine Eltern es erlauben. Such dir eine Wand aus Ziegel oder Beton, weit weg von Fenstern, parkenden Autos und der Straße; ein Garagentor bekommt Dellen und scheppert.

Warum diese Übung

Im Spiel muss der Ball oft direkt weitergespielt werden, bevor ein Verteidiger heran ist. Schnelle Pässe an die Wand trainieren deine Füße, früh in Position zu kommen und mit beiden Füßen kräftig zu passen.

Nächste Übung: passspielLanger Pass in eine Zielzone

Weitere Fußball-Passübungen

Alle 4 Fußball-Passübungen
Videoclip: Passen gegen die WandPassspiel1:14

Passen gegen die Wand

Hilft beiPässe, die eiern, hüpfen oder zur Seite wegrollen

  • Allein
  • 10 Min.
  • 6–18 Jahre

20 Pässe mit jedem Fuß (insgesamt 40), 3–5 Tage pro Woche

Videoclip: Langer Pass in eine ZielzonePassspiel1:23

Langer Pass in eine Zielzone

Hilft beiLange Pässe, die am Boden bleiben oder das Ziel verfehlen

  • Allein
  • 15 Min.
  • 10–18 Jahre

10 lange Pässe mit jedem Fuß (insgesamt 20), 2–3 Tage pro Woche

Videoclip: Korrekter EinwurfPassspiel1:00

Korrekter Einwurf

Hilft beiFalsche Einwürfe, weil ein Fuß abhebt oder der Ball vor dem Kopf geworfen wird

  • Allein
  • 8 Min.
  • 6–18 Jahre

10 Einwürfe aus dem Stand und 10 mit Anlauf (20 insgesamt), 2–4 Tage pro Woche

Spielerentwicklung

Gib diese Übung mit Heimtraining auf

Die Spieler schauen sich den Clip an, machen die Übung zu Hause und haken sie auf dem Handy ab. Du siehst, wer sie gemacht hat, und legst fest, an wie vielen Tagen pro Woche.

Registrieren und online zuweisenHol dir die Bravara-App
Für iOS und Android
Laden im App Store4.8127 BewertungenJetzt bei Google Play4.722 Rezensionen