So geht die Übung
- 1
Stell das Tee auf den oberen Rand deiner Strike Zone ein, etwa auf Brusthöhe, und platziere es auf Höhe deiner vorderen Hüfte.
- 2
Hol aus und mach deinen Schritt wie bei einem normalen Schwung. Lande mit aufrechtem Oberkörper.
- 3
Halte deine Hände über dem Schlägerkopf und triff die Mitte des Balls.
- 4
Ziel sind Line Drives durch die Mitte. Ein Pop-up heißt, der Schlägerkopf ist abgesackt; ein harter Grounder heißt, du hast von oben draufgehackt.
- 5
Schlag 3 Runden à 10. Zähl, wie viele deiner 30 Schläge Line Drives sind.
Trainertipps
- Hände über dem Ball.
- Bleib aufrecht.
- Line Drive durch die Mitte.
So sieht es richtig aus
Aufrechter Oberkörper bei der Landung, Hände bis zum Treffpunkt über dem Schlägerkopf und Line Drives quer durchs ganze Outfield.
Sicherheit
Schlag in ein Netz oder auf eine freie Fläche, auf der niemand vor dir steht. Prüf vor jeder Runde, ob das Tee stabil steht.
Warum diese Übung
Bei keinem Pitch wird so oft unten durchgeschwungen wie bei hohen Pitches. Diese Übung macht man leicht falsch: Wer nach oben schwingt, schlägt Pop-ups, und wer von oben hackt, schlägt Grounder. Richtig gemacht trainiert sie einen flachen, kurzen Schwungweg zum oberen Rand der Strike Zone.
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