So geht die Übung
- 1
Klebe in Brusthöhe ein X auf dein Netz. Stell das Netz 4–5 Schritte (ca. 2,5–3 m) entfernt auf.
- 2
Stell das Tee in Oberschenkelhöhe vorne an die Home Plate, auf Höhe der Stelle, wo dein vorderer Fuß landet.
- 3
Zähl „1-2“, als würde der Pitcher ausholen, dann geh in deine Ausholbewegung und schlag einen Line Drive aufs X.
- 4
Mach 3 Durchgänge mit je 10 Schlägen. Zähl jeden Line Drive, der das X trifft oder knapp daneben landet, und trag deine Summe von 30 ein.
- 5
Stell das Tee beim letzten Durchgang etwas weiter nach innen oder außen.
Trainertipps
- Warte auf den Pitcher.
- Jeder Schwung ein Line Drive.
- Schlägerkopf endet Richtung Pitcher.
So sieht es richtig aus
Die meisten Bälle treffen das Netz nahe am X, leicht steigend, mit dem gleichen Rhythmus bei jedem Schwung.
Sicherheit
Nimm ein ca. 2 m hohes Netz und stell das Tee so weit davon weg, dass die Bälle nicht zu dir zurückprallen. In engen Räumen nimm Wiffle-Bälle.
Warum diese Übung
Tee-Training ist die am häufigsten empfohlene Schlagübung für zu Hause im Baseball. Erst ein Ziel macht sie wirklich nützlich: Ohne Ziel fühlt sich jeder Ball im Netz wie ein guter Schwung an.
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