So geht die Übung
- 1
Stell einen Stuhl in die Zone, 2 Schritte (1,2 m) vor dem Korb.
- 2
Aufwärmen: 10 Floater mit einer Hand aus 4 Schritten (2,5 m), früh und hoch über den Stuhl losgelassen.
- 3
Satz 1: 2 Dribblings mit rechts von der Freiwurflinie. Nimm den Ball auf, wenn dein rechter Fuß aufsetzt, dann linker Fuß und hoch.
- 4
Satz 2: Dribble genauso an und mach einen Jump-Stop, bei dem beide Füße gleichzeitig 4 Schritte (2,5 m) vor dem Korb landen. Spring gerade nach oben.
- 5
Satz 3: Misch beides, von beiden Seiten. Mach 10 Würfe pro Satz und zähl jeden Treffer. Trag ein, wie viele von 30 du getroffen hast.
Trainertipps
- Hochspringen, früh loslassen.
- Hoch und weich.
- Hand zum Korb nachführen.
So sieht es richtig aus
Der Ball fliegt deutlich über den Stuhl und fällt weich in den Korb, und du springst nach oben statt in den Stuhl.
Sicherheit
Stell den Stuhl weit genug weg, damit du nicht darauf landest, und lande mit weichen Knien. Häng dich nicht an den Ring.
Warum diese Übung
Sobald die Spieler größer werden, wird ein normaler Korbleger geblockt. Mit dem Floater kann auch ein kleinerer Spieler aus der Zone punkten, bevor der Blocker an den Ball kommt.
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