Come si fa l'esercizio
- 1
Il tuo compagno si inginocchia o si siede su un secchio dietro una rete, 6–8 passi (circa 4–5 metri) davanti a te.
- 2
Mettiti in posizione. Quando inizia il movimento di lancio, inizia il tuo caricamento.
- 3
Lancia dal basso dentro la zona dello strike. Batti la palla dritto per il centro.
- 4
Esci dal box e riposizionati tra un lancio e l'altro. Niente raffiche.
- 5
Fai 3 serie da 10. Conta quante battute forti per il centro fai su 30.
Indicazioni tecniche
- Quando si muove lui, ti muovi tu.
- Dritto per il centro.
- Riposizionati tra un lancio e l'altro.
L'esecuzione corretta
Battute forti verso la rete, in tempo, con lo stesso caricamento dello swing dal tee.
Sicurezza
Chi lancia deve stare dietro una rete. A casa usa palline morbide o wiffle.
Perché questo esercizio
È la correzione più comune che allenatori e genitori propongono quando un battitore sembra perfetto dal tee ma fatica in partita.
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