훈련 방법
- 1
왼발을 오른발보다 한 걸음 앞에 두고, 발을 넓게 벌리고 무릎을 굽혀 서요.
- 2
오른손으로 드리블하다가 공을 다리 사이로 밀어 한 번 튀겨서 왼쪽으로 보내요.
- 3
공을 놓을 때 손가락이 왼손을 가리키게 하고, 다시 오른쪽으로 보내요.
- 4
30초 동안 깔끔하게 넘긴 횟수를 모두 세요. 2라운드를 하고, 오른발을 앞에 두고 2라운드를 더 해요. 최고 기록을 적어 두세요.
- 5
집 앞 진입로를 4번 왕복하면서 걸음마다 공을 다리 사이로 튀겨요.
코칭 포인트
- 반대쪽 손을 가리켜요.
- 자세를 낮춰요.
- 익숙해지면 고개를 들어요.
잘된 동작은 이래요
공이 다리에 닿지 않고 한 번 세게 튀어 다리 사이로 지나가고, 낮은 자세를 계속 유지해요.
안전 수칙
드리블은 평평하고 마른 바닥에서만, 주차된 차와 떨어진 곳에서 해요. 도로에서는 절대 하지 마세요. 실내에서는 가구, TV, 창문에서 떨어진 곳에 공간을 확보해요.
이 훈련이 좋은 이유
다리 사이 드리블을 하면 손을 바꾸는 동안 다리가 공과 수비수 사이를 막아 줘요. 여러 콤보 동작이 이 기술에서 시작돼요.
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