훈련 방법
- 1
림에서 3걸음(약 1.8m) 떨어진 페인트 존 안에 의자를 놓아요. 의자에서 6걸음(약 3.7m) 뒤에서 시작해요.
- 2
오른손으로 드리블하며 의자 쪽으로 가요. 의자 바로 왼쪽에 왼발이 닿는 순간 공을 잡아요.
- 3
오른발로 오른쪽을 향해 크게 가로질러 스텝을 밟으며 공을 낮게 옮겨요. 그 발로 뛰어올라 오른손 레이업으로 마무리해요.
- 4
먼저 양쪽 방향으로 5번씩 걸으면서 연습해요. 그다음 이 방향으로 10번, 반대 방향(왼손)으로 10번, 번갈아 가며 10번 해요.
- 5
공을 잡은 뒤 두 스텝을 밟았을 때만 성공으로 세요. 30개 중 몇 개 성공했는지 기록해요.
코칭 포인트
- 첫 스텝이 닿을 때 공 잡기.
- 두 번째 스텝은 길게.
- 공은 수비수에게서 멀리.
잘된 동작은 이래요
두 방향으로 확실하게 두 스텝, 두 번째 스텝은 의자를 지나칠 만큼 길게, 그리고 부드럽게 마무리.
안전 수칙
튼튼한 의자나 콘을 쓰고, 림 아래 착지하는 자리에는 두지 마세요. 무릎을 부드럽게 굽혀 착지하고 림에 매달리지 마세요.
이 훈련이 좋은 이유
유로 스텝을 쓰면 드라이브 길을 막아서는 수비수를 돌아 나갈 수 있어요. 공을 깔끔하게 잡는 법부터 익혀 두면 어느 수준의 경기에서든 규칙에 맞게 쓸 수 있어요.
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