왼손 레이업

훈련 방법

1. 1

   왼쪽에서 2걸음(약 1.2m) 떨어져 왼발을 앞에 두고 서요(왼손잡이는 오른쪽에서 좌우를 바꿔서 해요).

2. 2

   오른발을 내디디고, 그 발로 뛰어오르며 왼쪽 무릎을 올리고, 왼손으로 공을 올려 넣어요.

3. 3

   그 자리에서 10번 해요. 성공할 때마다 세어요.

4. 4

   4걸음(약 2.4m) 떨어진 곳에서 왼손으로 드리블을 한 번 해요. 왼발이 땅에 닿을 때 공을 잡고, 오른발을 딛고 점프해요.

5. 5

   그 자리에서 10번, 7걸음(약 4.3m) 떨어진 윙에서 드리블하며 들어와 10번 해요. 30개 중 성공한 개수를 기록해요.

코칭 포인트

• 왼발, 오른발, 점프.
• 왼쪽 무릎, 왼손.
• 백보드 네모에 살짝.

이 훈련이 좋은 이유

어린 선수들은 대부분 잘 쓰는 손으로만 마무리해서, 수비는 그쪽만 막으면 돼요. 왼쪽에서 왼손으로 레이업을 하면 몸이 수비와 공 사이에 있어서 공을 지킬 수 있어요.