So geht die Übung
- 1
Stell einen Stuhl in die Zone, 3 Schritte (ca. 2 m) vom Ring entfernt. Starte 6 Schritte (ca. 3,5 m) dahinter.
- 2
Dribble mit der rechten Hand darauf zu. Nimm den Ball auf, wenn dein linker Fuß knapp links neben dem Stuhl aufsetzt.
- 3
Mach mit dem rechten Fuß einen langen Schritt nach rechts rüber und schwing den Ball dabei tief. Spring von diesem Fuß ab und leg den Ball mit rechts in den Korb.
- 4
Geh die Bewegung zuerst 5-mal pro Seite langsam durch. Dann mach 10 in diese Richtung, 10 in die andere (linke Hand) und 10 abwechselnd.
- 5
Zähl einen Treffer nur, wenn du nach dem Aufnehmen zwei Schritte gemacht hast. Trag deine Treffer von 30 ein.
Trainertipps
- Ball hoch, sobald Schritt eins aufsetzt.
- Langer zweiter Schritt.
- Ball weg vom Verteidiger.
So sieht es richtig aus
Zwei klare Schritte in zwei Richtungen, der zweite lang genug, um am Stuhl vorbeizukommen, dann ein weicher Abschluss.
Sicherheit
Nimm einen stabilen Stuhl oder ein Hütchen und stell es nicht dorthin, wo du unter dem Korb landest. Lande mit weichen Knien und häng dich nicht an den Ring.
Warum diese Übung
Mit dem Euro-Step kommst du an einem Verteidiger vorbei, der dir beim Zug zum Korb in den Weg tritt. Wenn du ihn gleich mit sauberem Aufnehmen des Balls lernst, bleibt die Bewegung in jeder Liga regelgerecht.
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