Exercícios de rebote no basquete em casa
Exercícios de rebote para a tabela de casa, cada um com vídeo, passo a passo e contagem.
Como o treinador passa exercícios- 1 exercício
- 1 sem precisar de parceiro
- 10 minutos
1 exercícios de rebote no basquete em casa
Como usar estes exercícios de rebote no basquete em casa
O que estes exercícios de rebote trabalham
- Subir para pegar a bola no ponto mais alto do salto.
- Pegar com as duas mãos e aterrissar equilibrado.
- Manter a bola alta e longe dos defensores.
Perguntas frequentes: Exercícios de rebote no basquete em casa
Como melhorar no rebote no basquete?
Vá buscar a bola com as duas mãos no ponto mais alto do salto, aterrisse com os pés afastados e traga a bola para debaixo do queixo com os cotovelos para fora. O Rebote: jogar e proteger no queixo treina isso em qualquer cesta.
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Passe exercícios de basquete para o seu time
Use os exercícios desta biblioteca ou crie os seus. O treinador passa os exercícios como tarefa entre os treinos, e o jogador abre cada um no celular, faz e registra quando terminar.
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Escolha exercícios ou crie os seus
Comece pelos exercícios de basquete desta biblioteca, copie um e mude o que quiser, ou crie o seu com passos, um vídeo do YouTube, suas próprias fotos e vídeos ou um link para leitura. Depois, passe para o time todo ou para alguns jogadores e defina quantos dias por semana.
- 02
Os jogadores treinam em casa
O jogador abre o exercício no celular, vê o vídeo ou lê os passos, faz o exercício e registra quando terminar. Ele também pode enviar um vídeo do treino.
- 03
O jogador anota um resultado
Um exercício pode ter um resultado para acompanhar, como strikes em 30 arremessos. Os resultados ficam visíveis só para o jogador e a família, e o jogador ganha XP e sobe de nível conforme continua registrando.
- 04
O treinador vê quem fez
O treinador vê quem registrou cada exercício e pode reagir ou responder ao registro do jogador.
Passe exercícios de rebote no basquete em casa com o Treino em casa
O treinador passa exercícios para o time todo ou para alguns jogadores. Os jogadores registram de casa, anotam o resultado e ganham XP.
