Déroulement de l'exercice
- 1
Calez un ballon de foot ou de récréation un peu dégonflé dans le pli du coude de votre bras arrière.
- 2
Mettez-vous en position et armez, en serrant légèrement le ballon.
- 3
Frappez la balle posée sur le tee à mi-vitesse. Tournez d'abord les hanches et gardez les mains près du corps.
- 4
Après le contact, le ballon doit tomber vers l'avant. S'il tombe trop tôt, ralentissez votre swing.
- 5
Faites 5 swings avec le ballon et 5 sans, 3 fois de suite. Comptez les frappes fortes au centre, sur 30 swings.
Consignes clés
- Les hanches tournent, les mains restent près du corps.
- Frappez l'intérieur de la balle.
- Le ballon tombe vers le lanceur.
Les signes de réussite
Un swing court, le ballon qui tombe vers l'avant et un contact solide au centre.
Pourquoi cet exercice
Le ballon indique au joueur quand son swing n'est pas bon : le parent n'a pas besoin de le faire.
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