Déroulement de l'exercice
- 1
Placez deux tees à 30 cm l'un de l'autre (une règle d'école), à la même hauteur, alignés vers le lanceur. Tee arrière au milieu du marbre.
- 2
Posez une balle sur chacun. Armez et faites votre pas avant comme d'habitude.
- 3
Frappez la balle arrière droit dans la balle avant. Comptez chaque balle avant que vous faites tomber, sur 20.
- 4
Gardez les bras tendus et finissez avec la tête du bâton pointée vers le lanceur.
- 5
Après 3 réussites d'affilée, déplacez les deux tees vers l'intérieur, puis vers l'extérieur.
Consignes clés
- Frappez la balle arrière en plein centre.
- Bras tendus à travers les deux tees.
- La tête du bâton reste sur la ligne.
Les signes de réussite
La balle arrière fait tomber la balle avant, et le bâton reste à plat en passant les deux tees.
Sécurité
Frappez dans un filet et placez les tees assez loin du filet pour que les balles ne rebondissent pas vers vous.
Pourquoi cet exercice
Un exercice classique de baseball au tee, qui montre tout de suite si le canon de la batte reste dans l'axe de la balle pendant toute la frappe.
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