집에서 하는 농구 수비 훈련

제자리 드리블, 크로스오버, 레그 스루, 비하인드 백, 투 볼 드리블까지. 공 하나와 평평한 바닥만 있으면 돼요.

림 가까이에서 하는 폼 슈팅, 자유투, 캐치 앤 슛, 풀업 점퍼, 50개 슛 기록 훈련이 있어요. 누워서 하는 훈련으로 골대 없이도 슛 폼을 다듬을 수 있어요.

양쪽 레이업 스텝, 왼손 레이업, 리버스 레이업, 유로 스텝, 플로터까지.

벽이나 파트너와 함께하는 체스트 패스, 바운스 패스, 드리블 중 한 손 패스.

점프 스톱, 피벗, 트리플 스렛 자세, 잽 스텝. 골대가 없어도 돼요.

공을 백보드에 던지고, 가장 높이 뛰었을 때 두 손으로 잡아요.

라인 왕복 달리기와 줄넘기로 빠른 발과 한 경기를 끝까지 뛸 다리 힘을 길러요.