Ejercicios de lanzamiento de softbol

Problemas de lanzamiento en softbol que corrigen estos ejercicios

Estos ejercicios trabajan la trayectoria del brazo y la salida de la pelota: bajar el brazo, llevarlo atrás y arriba en un círculo completo y terminar el tiro con todo el cuerpo.

• El problema más común en jugadoras jóvenes es empujar la pelota desde la oreja con el brazo corto.
• Un brazo corto quita velocidad y pone más estrés en el codo y el hombro.

Por dónde empezar

• Empieza con el Ejercicio de lanzar con toalla. Agarra una toalla de mano como si fuera la pelota y chicotéala hacia un blanco a la altura de la cabeza, como el marco de una puerta o el respaldo de una silla.
• No hay pelota, así que se puede hacer en la sala.
• Tres series de 10 toman unos cinco minutos.

Calentamiento y cada cuánto

• El ejercicio de la toalla casi no estresa el brazo, así que se puede hacer sin problema casi todos los días.
• Antes de lanzar una pelota, calienta el brazo. La Rutina de cuidado del brazo con liga toma unos ocho minutos y es un buen hábito antes de cada sesión de lanzamiento.
• El Pase rápido de manos de los ejercicios de fildeo agrega un cambio rápido del guante a la mano antes del tiro.