Basketball-Passübungen für zu Hause
Passübungen mit Wand oder Partner, jeweils mit Videoclip, Anleitung und Wiederholungszahl.
So weisen Trainer Übungen zu- 3 Übungen
- Alle ohne Partner machbar
- Jede Übung mit Videoclip
- Je 10 Minuten
3 Basketball-Passübungen für zu Hause
Passspiel0:39Brustpass an die Wand
Hilft beiLasche Bogenpässe, die das Ziel verfehlen
- 10 Min.
- 7–18 Jahre
5 Sätze à 10 Pässe, 3–5 Tage pro Woche
Passspiel0:58Bodenpass-Übung
Hilft beiBodenpässe, die zu langsam, zu hoch oder vor die Füße kommen
- 10 Min.
- 7–18 Jahre
3 Sätze à 10 Pässe, 3–4 Tage pro Woche
Passspiel0:55Einhändiger Druckpass aus dem Dribbling
Hilft beiLangsame Pässe, bei denen du erst stoppen und den Ball mit beiden Händen spielen musst
- 10 Min.
- 9–18 Jahre
4 Serien à 10 (2 mit jeder Hand), 3 Tage pro Woche
So nutzt du diese Basketball-Passübungen für zu Hause
Was diese Passübungen trainieren
- Pässe, die schnell und genau auf Brusthöhe beim Mitspieler ankommen.
- Bei jedem Pass einen Schritt nach vorn machen.
- Aus dem Dribbling mit links und rechts passen.
Was du brauchst
- Eine Wand aus Ziegel oder Beton und etwas Klebeband oder Kreide für ein Ziel. Fassadenverkleidungen, Garagentore und Fenster halten das nicht aus.
- Die Bodenpass-Übung klappt am besten mit Mutter, Vater oder einem Teamkollegen.
Basketball-Passübungen für zu Hause – FAQ
Wie kann ich alleine Basketball-Pässe üben?
Nimm eine Wand. Klebe auf Brusthöhe ein Quadrat an eine Ziegel- oder Betonwand, spiel Brustpass an die Wand und Einhändiger Druckpass aus dem Dribbling dagegen und fang den Ball wieder.
Wo sollte ein Bodenpass auf den Boden treffen?
Nach etwa zwei Dritteln des Wegs zu deinem Mitspieler, damit der Ball auf Hüfthöhe bei ihm ankommt. Sieh dir die Bodenpass-Übung an.
Weitere Basketball-Übungen nach Schwerpunkt
- Ballhandling-Übungen für Basketball8 Übungen
Dribbeln im Stand, Crossover, durch die Beine, hinter dem Rücken und Übungen mit zwei Bällen. Du brauchst nur einen Ball und einen glatten Boden.
- Basketball-Wurfübungen fürs Einzeltraining6 Übungen
Wurftechnik nah am Korb, Freiwürfe, Catch and Shoot, Pull-ups und eine Übung mit 50 Würfen zum Mitzählen. Eine Übung im Liegen trainiert die Technik ganz ohne Korb.
- Abschlussübungen im Basketball5 Übungen
Korbleger-Schrittfolge auf beiden Seiten, Korbleger mit links, Reverse Layups, der Euro Step und der Floater.
- Basketball-Übungen zur Beinarbeit2 Übungen
Jump Stops, Sternschritte, die Triple-Threat-Position und der Jab Step. Kein Korb nötig.
- Basketball-Verteidigungsübungen für zu Hause3 Übungen
Die Verteidigungsstellung, Defense-Slides und eine Spiegelübung zu zweit.
- Basketball-Rebound-Übungen für zu Hause1 Übung
Wirf den Ball ans Brett und fang ihn am höchsten Punkt deines Sprungs mit beiden Händen.
- Konditionsübungen für Basketball2 Übungen
Linienläufe und Seilspringen für schnelle Füße und Beine, die ein ganzes Spiel durchhalten.
Gib deinem Team Basketball-Übungen auf
Nutze die Übungen aus dieser Sammlung oder erstelle eigene. Trainer geben sie als Hausaufgabe zwischen den Trainings auf. Die Spieler öffnen jede Übung auf dem Handy, machen sie und haken sie ab, wenn sie fertig sind.
Hol dir die Bravara-App- 01
Übungen auswählen oder eigene erstellen
Starte mit den Übungen für Basketball aus dieser Sammlung, kopiere eine und pass sie an oder erstelle eine eigene mit Schritten, einem YouTube-Video, eigenen Fotos und Videos oder einem Link zum Nachlesen. Dann weist du sie dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu und legst fest, an wie vielen Tagen pro Woche sie geübt wird.
- 02
Spieler trainieren zu Hause
Die Spieler öffnen die Übung auf dem Handy, schauen sich das Video an oder lesen die Schritte, machen die Übung und checken ein, sobald sie fertig sind. Sie können auch ein Video davon hochladen.
- 03
Spieler tragen ein Ergebnis ein
Zu einer Übung kann ein Ergebnis erfasst werden, zum Beispiel Strikes bei 30 Würfen. Die Ergebnisse sehen nur der Spieler und seine Familie. Mit jedem Check-in sammeln die Spieler XP und steigen im Level auf.
- 04
Der Trainer sieht, wer geübt hat
Trainer sehen bei jeder Übung, wer eingecheckt hat, und können auf den Check-in eines Spielers reagieren oder antworten.
Basketball-Passübungen für zu Hause zuweisen – mit Heimtraining von Bravara
Trainer weisen Übungen dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu. Die Kinder trainieren zu Hause, tragen ihr Ergebnis ein und sammeln dabei XP.
